東京ガール女磨き

痛快な仕事と遊び。女磨いて東京疾走ガール。

体脂肪にショック!今日から本格ダイエットを始めます( ;∀;)

time 2017/02/26

体脂肪にショック!今日から本格ダイエットを始めます( ;∀;)

こんにちは~(^^)/
休日のみんとです。

今日久しぶりに体重を計ってみました。
体重はほぼ変わらずでしたが、
体脂肪がひどいことになっていました!!

( *´艸`)

女の人の体脂肪は、21%~27%が理想のようです。
現在の私の体脂肪率33.7%でした。
めちゃデブ!!

これはあれですね~
身体にほとんど筋肉がないということなんですね。

 ★なぜこんな体脂肪に??

1に運動していないからです。
身体の半分は水ですから、残りはざっくりいうと
脂肪と筋肉ですよね。
だらだらしてると身体はどんどん脂肪で埋め尽くされていきます。
あと私の場合、朝食をサプリだけにしちゃっていて、
夕食から次の食事までの間隔が長すぎて
身体を飢餓状態にしてるので、脂肪をため込みやすい体質に仕上げちゃってるの原因です。

あとはなんといってもコンビニばかりの食生活ですね!
女磨きというブログ名に反する行為!(笑)
これはアキません!
コンビニヘビーユーザーで、脂肪たっぷりのスナックやら
ドリアやらアイスやらを好んで食べておりました。。

★今日からどうするの?

運動するであります。
づべこべいわず運動するであります。
私一時期、体脂肪率が16%くらいだったことあったんですよ。
その時はストイックすぎるダイエットをしておりました。
1日なんにも食べずに走ったり(笑)
夕食は絶対に炭水化物を摂らないとか。
その反動で今ため込もうため込もうとしているのかもしれませんね~
というか単純計算で身体の脂肪2倍になってる?!( ゚Д゚)

★今日ポチッたもの

こちらのニチレイの「ウーディッシュお試し4食コース」という商品を買ってみました!
≪ニチレイフーズ≫公式通販

ウーディッシュとは、ヘルシーな食事をしたい女性向けの商品です。
このシリーズは、ごはんも一緒で368cal以下!
栄養バランスも考えてあるので、今の乱れ乱れな食生活を送っているみんとにはうってつけですね。
そしてひよこ豆と大豆のカレーがとってもおいしそうで!
ただ、冷凍の宅配弁当って買うこと自体が初めてなので
本当に美味しいのか気になりますね。
届いたらレポしてみようと思います。

あとはこちらも。
endoオンラインショップ

「遠藤製餡公式オンラインショップ」のゼロカロリースイーツを買ってみました!

くずもちにしました。
めっちゃおいしそうです。
これでゼロカロリーなら毎日食べたいです。
ゼロカロリーゼリーとかコンビニでよく見かけてましたが、
くずもちって和菓子のゼロカロリーは初めて見ました。
美味しかったら、甘いもの好きの私の救世主となりますね。
来週届くのでまたレポします!

それでは半身浴してきます。
これで今日から体脂肪減らしますよ!
本気ですよ!
ダイエットの効果お楽しみに~。

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みんと

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こんにちは! 上京5年目前職AD、表参道系OLはるなちです。 日々女磨き★ 仕事も美容も恋も手を抜きません!

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