東京ガール女磨き

痛快な仕事と遊び。女磨いて東京疾走ガール。

最近涙した東京ガールはどこだ?!女の美しい涙はダイエットに効果的だったのだ!

time 2017/03/21

最近涙した東京ガールはどこだ?!女の美しい涙はダイエットに効果的だったのだ!

こんにちはー(^^)/
休みの最終日、明日から出勤という日の
前日の夜って何だかすごく眠くなるみんとです(´・ω・`)
日曜の夜って毎回うああああって気分になりますよね。
夏休み最終日を思い出します。。

さて!みなさん最近いつ泣きましたか??

本日は、意外にも「泣くこと」って
実はダイエットにイイ!!
の涙ダイエット記事でございます。

★「泣くこと」へのイメージ

みなさん泣くことに対して
どのようなイメージがありますか??

  • 何だか暗い悲しいイメージ
  • 女の涙は武器!ずる賢い女性の技的なもの
  • メンヘラ
  • 怒りや苦しみ
  • 感情のふり幅が一定を超えたときのイメージ
  • 感動して泣くような情緒的なイメージ

笑い泣き、嬉し泣き、感動泣きといった
比較的ポジティブなものもありますが、
多くの人は「悲しいこと」「苦しみ」「辛み」
などなどあまりいいイメージはないのでは??

大人になってから泣くもんじゃない」
「仕事場で泣くなんて社会人失格じゃない」
女はすぐ泣けばいいと思って」

なんて言葉も、ドラマのセリフや日常の会話で
1度は聞いたことがあるのではないでしょうか??

なんとなく「泣くのは良くないこと」
みたいな風潮が感じ取られますよね。

そのため大人の女性や
OLガールのみなさんは
仕事や家庭で辛いことがあっても、

「大人なんだから我慢」
「仕事場で泣いたらだめ」

そう思ってグッと我慢したことが
幾度となくあったのではないでしょうか。
唇をかみしめて目に力を入れる
働きガールのみなさん・・・。

泣くことを「抑制」して生きていませんか?

それは自分にとって良いことなのでしょうか?
否!!

実は身体の声に従って
泣いてしまった方がイイんです!

ズバリ!泣くことは
ストレス解消に良いのです。

★感情によって涙が流れる仕組みとは

そもそもどうやって
感情によって涙が流れるのか?

目にゴミが入ったり、
あくびをしたときに泣く
生理的な反応ではなく
「感情」によって涙を流すのが人間ですよね。

涙は、自律神経のなかでも
活動時やストレスを感じている時に働く神経
「交感神経」と強く結びついています。

感情が動いて、興奮状態になると
ストレスを感じて
交感神経が優位になります。

すると、抹消にあるまぶたの奥の涙腺が刺激され
涙が流れてくるんです。

★涙を流すとストレス解消になるワケ!

感情で涙が流れる仕組みは分かりました。
感情が高ぶって神経が涙腺を刺激して涙が流れる。

感情が高ぶるときって
どんな時でしょうか??

「彼氏に浮気されてひどく怒っている時」
「ミスをして上司からこっぴどく怒られてとても辛いとき」
「試合に勝ってとても嬉しいとき」

感情が高ぶる時っていうのは、
不快なものと快感なもので
二通りありますが、
不快な感情を抱えているときは、
脳に不快を感じるホルモンが増加します。

このストレスホルモン
身体にとって悪影響です。

涙はこのストレス物質を
流すために出てくるんです。

過剰に分泌されたこのストレスホルモン達を
体外に出そうとして
涙は出てくるわけですね。

さらに、涙を流すことによって
エンドルフィンやセロトニンといった
ハッピーホルモンが分泌されます。

興奮状態であった身体を鎮静化させてくれるので、
副交感神経が優位になり、リラックスモードになります。

だから、泣くとストレス解消に
なるんですね。

泣くことを我慢すると
ストレス物質を抱えたまま。
悪いものをどんどん溜めこんだままの
身体になってしまいます。

★泣くことはダイエットにイイの?

涙には、「コルチゾール」という物質を
排出してくれる働きがあります!

コルチゾールが過剰に分泌されると、
食欲を刺激したり、
ウエスト周りに脂肪がついたりするよう
作用してしまうのですね。

涙を流すことによって余分なコルチゾールを
出してしまうことはダイエットにイイと言えます。

さらに、涙を流すと副交感神経が優位になります。
副交感神経が優位になると
血行が良くなり、リンパの流れが良くなります。
むくみの解消、冷えの防止に繋がります。

最も、ストレスを「ため込む」ことは
ダイエットの大敵です!


ストレスによって過食に走る、
ホルモンのバランスが乱れて痩せにくくなる
イイことがありません!
泣いてストレス発散することは
ダイエッターにとって大事と言えるでしょう(^^)/

最近東京ガールは
槇原敬之さんの「僕が一番欲しかったもの」を
朝の通勤時、サラリーマンを見ながら
iphone7でリピ再生しています。
LINE MUSICでオフライン再生できます。
泣けるイイ歌なので聴いてみて、ストレス発散してください(*^-^*)

★総括!泣きたいときに泣くのが一番イイ!

泣きたいというときは、
ストレスが限界ですよという
身体からの適切なサイン。

OL働きガールの皆さん、
家事や子育てに忙しガールの皆さん、
どうか身体の声を押し殺さずに
周りの目など気にせずに
泣きたいときに泣いてください。

ストレスを抱えて
無理に感情を抑制したままでいると
いつか身体は壊れてしまいますよ。
たまにはハーブティーでも飲んで
リラックスして自分を休めてあげてくださいね。

本日も読んでくださりありがとうございました( *´艸`)★

ストレス溜まったら音楽で洗い流そう。

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みんと

みんと

こんにちは! 上京5年目前職AD、表参道系OLはるなちです。 日々女磨き★ 仕事も美容も恋も手を抜きません!

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