東京OLはるなちのブログ。

港区でゆるゆる開発職。時に熱く適当な日常。

おにぎりとお酒がしたい日のダイエット。カロリー計算は綿密★

time 2017/02/27

おにぎりとお酒がしたい日のダイエット。カロリー計算は綿密★

こんにちはー♪
みんとです。

本日のランチは
SUBWAYでしたよ( *´艸`)
メニューはこちら。

——————————–
ロースハム(ウィート)269kcal
ポテトピリ辛バーベキュー(s)162kcal
ペプシネックス(s)0kcal
計431kcal
——————————–

はじめて入った店舗だったんですが、
野菜が冷えてなくて
トマトが消毒液の味しました(T▽T)!!
ひええ~( ;∀;)
でもポテトは美味しかったですよ(^◇^)フム

本日体脂肪を図ったところ、
33%ジャストになっていました!
昨日より0.7%減ってました。
半身浴の効果??
誤差の範囲ですが!
モチベ上がります!!!

今日はこれから
夕ご飯を作ります。

やっぱり食生活の乱れは
体脂肪に影響するようなので、
今後はマニフェスト通り
女一人暮らし自炊をメインに
やっていきたいと思います。

↑と、数時間前は言っていたんですが、
本日のメニュー無事こちらになりました泣笑

これは何か?

コンビニのおにぎりで、
どうにかお酒が飲めないか
思案した結果出来上がった産物であります!!!!(自信に満ち足りた)

レシピをご紹介しましょう(^-^)/!

★材料

・コンビニのおにぎり3つ(好きな具)
・とろけるスライスチーズ1枚
・好きなお酒(350mlの200kcal以内のもの?)

★つくりかた

①フライパンをあたためます
②ボイラーを弱程度にします
③のり外したおにぎりをフライパンに並べます
(お好みで油を。私はカロリー気にして入れませんでした(笑))
④両面焼けたら、外したのりを巻いてスキマなくお皿に並べます。
とろけるスライスチーズを上にのせます。
⑤レンジで1分チンします。
⑥出来上がりです♪

結構美味しそうじゃないですか??←

★このレシピが生まれたきっかけ

おにぎりではお酒がのめないから、
ついつい高カロリーなラーメンや
ドリア、スナックを選択してしまいがちな私。

そこでタンパク質がとれるスライスチーズと
低脂肪なおにぎりを組み合わせた
ちょっとだけ、気持ち健康を意識した
お酒のアテ的夕食メニューが生まれたんです!
ただ単にズボラなだけです(笑)(笑)

★気になるお味

最高に美味しいです!!!!
時間が無いけど、
美味しいもの食べたいなっていう時は、
絶対に試してほしいです。
昔から思ってたんですけど、
のりとチーズってめちゃめちゃ合うんですよね。そこに香ばしいおにぎりがマッチしてとても満足。
お酒にもバリバリ合いますよ(^-^)/

★カロリーの目安

今回私がセレクトしたおにぎり時のカロリーです。

—————————–
ローソン明太クリームチーズ193kcal
ローソン梅 164kcal
ローソンたまごかけごはん風178kcal
スライスチーズ 68kcal
氷結もも 182kcal
計785kcal
—————————–

結構カロリー高いですね!!(笑)
本日は昼がSUBWAYセレクトのため
カロリー上限内におさまりましたが、
実行されるみなさんは
1日の中でカロリーの総計と収支を見て
おにぎりチーズお酒大作戦決行してくださいね??

★ちょっとした味方

今回はカロリミットも一緒に飲みました!
夜ご飯重い方、
ぜひ糖と脂肪の吸収抑えるという
くれぐれも最後の抵抗を忘れずに!!(笑)

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感想(11件)

それではまた?(^-^)/

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みんと

みんと

顔がきつめの女性プログラマーです。港区で働いていますが給料は普通です。貯金がしたいです。



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