東京ガール女磨き

痛快な仕事と遊び。女磨いて東京疾走ガール。

やる気が出なくて悩んでる人へ。やる気が出ない時の対処法

time 2017/05/24

やる気が出なくて悩んでる人へ。やる気が出ない時の対処法

はああああああああああああああああ
やる気が出ないなああああああああああああ
そんな時期じゃないですか?
どうも、ケニア人にはモテモテのはるなちです。日本人にモテる人生が望ましい。

突然ですが、なんかやる気出ない時期ってあるじゃないですか?
私はあるんですね。5月だからとか関係なく、不定期に訪れる。1週間〜2週間くらい。

あなたにもこんな経験ないですか?

・ああ年明けはあんなに「ダイエット本気で頑張るぞ!」と思っていたのに気付けば5月も半ば、1キロも減ってないどころかGWで太っちゃったぜ・・・

・ああ四月は今年こそ昇級のために資格取るぞ!と思っていたのになんもできてないわ・・・

・宿題やる気でないわ・・・

どうしてやる気が出ないのかしらー?
本日はそんな「やる気出ない現象」への対処法をお伝えします。

では行こう!!

そもそもやる気って出るものではない

昔、中学校の先生が、私たちにこんなことを話してくれました。
「お前らよく日記に“今日はやる気が出なくてあまり勉強が捗りませんでした”って書いてくるけどな、当たり前だろうが。やる気なんて出さないと出ねえよ。やる気出すから出るんだよ。」あの時は、はあー意識高えなあとしか思っていませんでいたが、今はその意味が良く分かるようになりました。

やる気なんて、待っててあっちから勝手に出てきてくれるわけないんです。

本来、勉強や自分で決めた物事に取り組める人って、やる気出る才能だのやる気出る魔法だのそんなものを持ってるわけじゃないんです。ただ淡々と一人でもコツコツやってるだけなんです。机に座ってノート開いて手を動かしているだけ。やる気があってやってるわけじゃなくて、それが当たり前のことだから彼らはやり続けているのです。

考えてみたら「おっしゃああああああ、今日こそは、今日こそは勉強やるぞおおおおおおおおお」なんて毎日毎日来る日も修造みたいに決意しながら机に向かってたら、それこそ疲れちゃいますよね。

できる人のループはとにかくやること!
そしてやり続けること!
勉強なんてブログと違ってすぐに成果が出るんだから、その典型ですよね。

机に座る(やる)→やってると楽しくなる(やる気出る)→勉強したから結果出る(さらにやる気出る)→もっとやる

この繰り返し!!ループ処理!!
まずはやってみないとやる気なんて出るわけがないんですよ!
実家にいると黙ってでも出てくるお母さんのご飯じゃないんだからね!!
まずはやってみよう!手足を動かしてみよう!

でもどうしてもやる気が出ない時は?

それでもどうしてもやる気が出ないって時があるよね!!?うん分かるよ!!私もそうだよ!!それはだってつまり人間だからさ!!楽な方に逃げたいんだよ!!そんなアクティブになれない時があるでしょう誰だって!!

そんな時の対処法はズバリ「寝ろ!!!」

心身ともに疲れている時に無理をしてもパフォーマンスは得られません。休養しましょう。過去に疲労回復方法の記事を書いておりますのでこちらもぜひご参照ください。

過去記事:疲労回復の方法!ストレスフリーを目指す★精神疲労編

過去記事:疲労回復の方法★肉体疲労編(^^)/タンパク質摂取レシピ実践!!

例えば、
「ああ毎日走ろうと思っているのだけどあとちょっと横になっていたい」
「ああ早く勉強しなきゃいけないけどあとちょっと漫画読んでいたい」

こういう状況ありますよね。
こういう状態になったら選択肢は二つのみです!!

→今すぐやる or 寝る!!!

前述でお話したように、やる気なんて待ってても永久にやってこないですよ!!今すぐ手を動かす気力がないのなら、今すぐ寝るのが大正解!!

寝るのは体の健康にも心にも良いですし、だらだら目や時間を酷使して何のためにもならない時間を過ごすよりよっぽど自分のためになります。

迷ったら寝る!!いやいや、寝たらダメなんだよ、あと少ししたら必ずやるから。。。なんて選択肢をもう持たない!!寝るかやるかの2択!!これをマイルールにすべし!!

寝て疲労回復!!明日の「やる」自分に投資しようぜ!!

総括

寝るとパフォーマンス上がることもありますからね。最近頑張りすぎで睡眠時間足りてなかったなあ・・・という人は体調のためにもぐっすり休んでみてね。お疲れ女子を癒したいぞ★

本日も読んでくださりありがとうございました(^-^)/

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みんと

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こんにちは! 上京5年目前職AD、表参道系OLはるなちです。 日々女磨き★ 仕事も美容も恋も手を抜きません!

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